co do twarogu

[...] owoc - i tu zazwyczaj jest kłopot, bo wracam późno i nie chce mi się czekać aż zrobię jedzenie i właściwie przegryzam wszystkiego po trochu co znajdę w lodówce %-) tu trochę twarogu, tam łyżka ryżu, tu kawałek banana a potem stwierdzam, że w sumie się najadłam, zjadłam dużo to nie będę robić kolejnego posiłku :P [...]

[...] tu co drugi je 15 tabliczek czekolady, gainer+fast food 3x dziennie albo różne zwierzęta z ZOO w kombinacji z frytkami z Maca ( cześć Rabi :-D ), magnumy everyday %-) No i o twarogu ze skrobią zapomnieć nie można :-D Czyli sami swoi }:-( Ja przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo [...]

[...] :) ewentualnie jak dam 1 ogórka małego, czy kilka liści sałaty, to nie chce mi się nawet, ale to tak samo jak użyję ciutkę keczupu itp. :) szczypiorka i rzodkiewki do twarogu nigdy nie liczyłem xD Powiem Ci, że nabity jesteś jak autobus do Lichenia :D póki co się nie udzielam nigdzie, ale śledzę Twój dziennik dalej z ukrycia. Zrobiłeś [...]

[...] uzależnienie, ale dobre uzależnienie ^^ Do 19 lipca albo wydłuże do wyjazdu do Gdańska, który pewnie mam na początku sierpnia :D Siema miałem zapytać co sadzisz o białka z twarogu serów naturalnych np. Emilii chudy bądź tutaj zero ogółem nabiał jako białko bo dość często jessz Jak najbardziej w porządku, wystarczy porównać aminogram twarogu i [...]

[...] zjechało w pasie 11-12 cm. Zresztą, tak naprawdę, to nikt nie wie gdzie jest granica między czystym a brudnym jedzeniem. Jeden kulturysta nawet ketchupu nie używa, a drugi twarogu, bo się woda zbiera... Ja z takich 'zakazanych' rzeczy to mam takie normalne jedzenia, jak u kowalskiego: jakiś chleb tostowy, jakiś żółty ser, czasami bułka, a i w [...]

[...] przesadzam z 'nieczystym' jedzeniem. Pokażę Ci, menu z dzisiaj, jakbyś mógł powiedzieć, czy lepiej dorzucić czegoś bardziej zdrowego. 1. Omlet białkowy - 105g białek, 60g twarogu, cynamon, słodzik, nutella biedronkowa 50g,migdały 15g. 2 i 3. Kurczak 400g, ryż biały 200g, ketchup 50g (posiłki okołotreningowe), 4. Białko 30g, żelki 70g, ciastko [...]

[...] + makro - akuirat na jutro na uczelnie na 2 posiłki będzie :D 5 całych jaj, 3 białka jaj (można więcej białek kosztem żółtek żeby mniej fatu było) 150g owsianych 200g twarogu 250g cukinii startej 15g kakao 30g WPC (można nie dawać albo dać więcej żeby białko podbić) aromat waniliowy, słodzik Wszystko blendujemy na jednolitą masę, do [...]

[...] przesadzam z 'nieczystym' jedzeniem. Pokażę Ci, menu z dzisiaj, jakbyś mógł powiedzieć, czy lepiej dorzucić czegoś bardziej zdrowego. 1. Omlet białkowy - 105g białek, 60g twarogu, cynamon, słodzik, nutella biedronkowa 50g,migdały 15g. 2 i 3. Kurczak 400g, ryż biały 200g, ketchup 50g (posiłki okołotreningowe), 4. Białko 30g, żelki 70g, ciastko [...]

A próbowałeś robić pizzę z samej mąki żytniej ? Bez dodatku pszennej?:D Tak :D da się zrobić i dobrze smakuje :D robiłem też z siemienia lnianego pizze i pizze z twarogu :D Także jak widać, w każdej diecie pizze potrafię wcisnąć xD sam zrobiłem z miksa wczoraj bo: a) zwykła ma dużo mniej błonnika , a już tego dnia miałem go sporo co dziś się też [...]

[...] No i najlepsza część postu - ŻARCIE xD I posiłek: 100g owsa, 32g WPC cappucino, 15g masła migdałowego, mleko do kawy http://oi59.tinypic.com/beddlh.jpg II posiłek: 250g twarogu chudego, 100g jogurtu naturalnego 0%, szczypiorek, 100g wafli wieloziarnistych http://oi61.tinypic.com/2qc35w1.jpg III, IV i V posiłek: 250g makaronu kukurydzianego, [...]

[...] wam jednolita masa. Całość wykładacie na dnie blaszki (u mnie o średnicy ok. 25cm) i do lodówy niech stężeje. Teraz czas na masę: - 400g jogurtu naturalnego 0% fat - 450g twarogu chudego - 20g żelatyny - słodzik Tutaj prościej być nie może. Blender i tyle. Całość wylewacie na twardy już spód i znowu do lodówki. No i nieszczęsna góra. [...]

[...] to nawet, mają słodycze i chipsy,  a chcą ,,suche" żarcie.  Nie umiem przestać jeść marchewek i buraków  na parze. Są takie dobre i słodkie. .. Kolacja to krem kakaowy z twarogu i pasty siemienia lnianego z kaszą jaglaną i nerkowcaami. Nieźle mi to podeszło %-) Zjadłem jeszcze waga ryżowego, jakoś miałem ochotę haha. [...]

[...] podziałać kreatywnie w kuchni dlatego wierzę że choć kilka osób skorzysta na tym temacie. I tak na pierwszy ogień idzie coś co wleciało na ostatnia kolację "Sernik na twarogu" idealny na dni low carb, czyli moje dni nietreningowe. Makro całości : 50g B / 4g T / 30g W Składniki: - budyń czekoladowy bez cukru - twaróg chudy 250g - kefir 200g [...]

[...] ścianek i przekładamy na talerz. Przecinamy ciepłym nożem na pół (lub jak wybierzemy opcję mniejszego naczynia to na więcej krążków. Po rozcięciu przekładamy twarogiem. Do twarogu można dać co się podoba jak ktoś chce podbić kcal - daktyle, rodzynki, morele, owoce świeże, wiórki co tylko dusza zapragnie i na co makro pozwoli. Można dołożyć na [...]

[...] chodziło po głowie, prosta rzecz a wyszła niesamowicie pysznie, u mnie w pracy zajadali się jakbym przyniósł deser od Wojciecha Amaro :) Twarogowe kulki mocy Składniki: 250g twarogu 10g Karobu (zależy jak kto lubi mocno kakaowe) Erytrytol - wg uznania jakie kto chce słodkie 40g Ryż preparowany 30g Olej kokosowy 20g Karob 1. Do pojemnika, w którym [...]

[...] g kaszy gryczanej ugotowanej,fasolka czerwona,mieso wieprzowe mielone (150 g),pomidory z puszki,olej kokosowy Kolacja:dwie kromki chleba bezglutenowego,maslo,100 g twarogu poltlustego DZISIAJ: Sniadanie:dwie kromki chleba bezglutenowego,maslo,100 g twarogu poltlustego Obiad:byl dosc duzy bo w pracy mialam jedna krotka przerwe: 100 g [...]

[...] + cardio 20 min + mobilka Szama https://preview.ibb.co/hOYErS/2018_02_14_17_17_32.jpg https://preview.ibb.co/eQntJ7/2018_02_14_13_28_17.jpg To z wczoraj wieczora, taie kombo lubie wieczorem przed netflixem\-) dziś bedzie podobnie lecz bez twarogu ;-D https://preview.ibb.co/eG3qgS/image.png https://www.youtube.com/watch?v=Gk4NP0-CwRM see ya!

[...] dodatki 2. Omlet z płatkami oraz białkami jaja plus słonecznik, rodzynki, inne dodatki 3. Ryż + kurczak + warzywa 4. Ryż + kurczak + warzywa ( przed treningiem) 5. Kostka twarogu z warzywami ( po treningu) To tak w skrócie. Ogólnie staram się trzymać liczby posiłków. Między niektórymi posiłkami pojawią się odżywki białkowe. [...]

[...] jak wychodzi (nie za ciekawie). Ogólnie ledwo wygrałem walkę z rodzicami co do niejedzenia ziemniaków na rzecz brązowego ryżu, owsianki rano, ciemnego chleba żytniego, i twarogu albo tuńczyka, bo oni nie pojmują "mojego głupiego wymyślania". Mój przykładowy dzien wygląda tak: 5.oo brzuszek 5.30 roziąganie 1 posiłek: 7.00 śniadanie: [...]

[...] szynki z indyka 100g sera żółtego 13:30 100g ryżu białego 200g piersi z kurczaka surówka kreta trening kreta 18:30 tuńczyk w wodzie 160 g oliwa z oliwek 10ml 20:30 200g twarogu chudego i zamienne produkty zamiast np. tuńczyka czy 4 jaj gotowanych płatki owsiane na mleku + chudy twaróg pierś z kurczaka+kasza+warzywa makaron z chudym [...]